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물을 얼마나 마셔야 할까? : 하루 권장 수분 섭취량 물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다는 것은 누구나 다 아는 사실일 것입니다. 하루에 물 8잔씩 먹으래서 며칠 먹었는데 화장실만 자주 가고 아무 효과가 없었다 하는 사람들이 많습니다. 도대체 물을 얼마나 어떻게 마셔야 건강에 도움이 되는 것일까요? 오늘은 건강에 도움이 되는 물 마시기에 대해서 알아보겠습니다. 몸 안에 물이 부족하면 일어나는 증상 우리의 몸은 60~70%가 물로 이루어져 있습니다. 수분이 부족하게 되면 여러 가지 증상이 일어나며 심각한 경우에는 사망에 이를 수 있습니다. 1. 2%의 수분 부족 갈증과 입안의 건조함이 느껴지고 머리카락이 푸석해 보일 수 있습니다. 2. 4%의 수분 부족 갈증이 더욱 심해지고 두통이 생기며 어지러운 느낌이 납니다. 또한 피로감이 느껴집니다. 3. 10%의 수.. 2024. 4. 18.
지방간 : 원인, 증상, 합병증, 치료 최근 대한 간학회에서 조사한 결과에 따르면 한국인 중 성인의 30%가 지방간 환자라고 합니다. 간내에 지방이 과도하게 쌓여서 발생하는 지방간은 간염, 간경화, 간암 등으로 발전할 수 있어 치료와 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 지방간은 어떤 질환이며, 원인과 증상, 치료방법은 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 지방간이란? 지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 축적되어 있는 상태를 말합니다. 정상적인 간은 일정량의 지방을 포함하고 있는데 간 무게의 5% 이상의 지방이 축적되는 경우에 지방간으로 정의할 수 있습니다. 간에 쌓이는 지방은 중성지방이 축적되며 음식물 등으로 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못했을 때 발생합니다. 지방간은 비만, 당뇨, 고혈압 등의 대사증후군과 관련이 있습니다. 이러한 .. 2024. 4. 17.
눈 떨림 : 안면근파동증, 안면연축증후군, 원인, 증상, 치료 다른 사람과 마주 보고 이야기하다 보면 상대방 얼굴을 유심히 보게 되는 순간이 있습니다. 그런데 말하는 도중 상대방 눈 주변이 파르르 떨리는 것을 볼 때가 있습니다. 일시적인 것이겠지 하고 다시 이야기하다 보면 또다시 파르르 떨립니다. 눈 주변 떨림 증상을 우리는 흔히 마그네슘이 부족해서 발생한다고 생각합니다. 하지만 대부분 마그네슘이 부족할 만큼 영양결핍이 있는 경우는 드뭅니다. 그렇다면 눈 주변 떨림은 왜 일어나는 것일까요? 오늘은 눈 주변 떨림 증상에 대해서 알아보겠습니다. 눈 떨림이란? 눈 떨림 증상이 나타나면 두 가지 경우로 생각할 수 있는데 눈 떨림의 대표적인 분류는 안면근파동증과 안면연축증후군으로 나눌 수 있습니다. 1. 안면근파동증 눈 주위에는 눈 둘레근이 있고 이 근육을 조절하는 안면신경.. 2024. 4. 16.
스피큘 화장품 : 니들샷, 리들샷, 효능, 사용방법, 제품 고르는 방법 일명 리들샷이라고 불리는 스피큘 화장품이 있습니다. 얼마 전 다이소 리들샷 제품이 품절대란으로 사람들이 구하고 싶어 여기저기 다이소에 들러 제품이 있는지 확인을 한다는 뉴스나 동영상을 볼 수 있었습니다. 또한 올리브영 리들샷은 인기품목으로 없어서 못 팔 지경이라고 합니다. 리들샷이 무엇이길래 사람들이 이렇게 열광하는 것일까요? 오늘은 리들샷은 무엇이며 효능과 사용방법은 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 니들샷? 리들샷? 스피큘 화장품이란? 리들샷으로 시작된 마이크로니들 화장품이 요새 인기몰이중입니다. 니들샷, 리들샷이라고 불리는 화장품은 스피큘 화장품의 일종입니다. 1. 스피큘(Spicules)이란 무엇일까? 스피큘이란 미세침 성분을 의미합니다. 해면동물 중 담수해면에서 발견됩니다. 이 미세침은 골편이라.. 2024. 4. 15.

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