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팔팔한 하루의 건강정보200

마이크로바이옴 : 우리 몸의 미생물 일부 연구에서 장수마을과 도시 거주자에 대한 장내 균총을 분석한 적이 있습니다. 두 집단의 대변에 있는 독소함량을 검사한 결과 장수마을에 있는 사람들은 살모넬라 등과 같은 독소함량은 낮고 젖산균 같은 유산균의 함량은 높은 것으로 나왔습니다. 이와는 반대로 도시 거주자들은 독소함량은 높고 유익균의 함량은 낮은 것으로 나왔습니다. 왜 이런 차이가 나는 것일까? 그 원인을 대부분 식단에서 찾고 있습니다. 인체에 서식하는 미생물 생태계인 마이크로바이옴을 건강하게 유지하려면 그만큼 건강한 식단으로 식사를 해야 한다고 결론을 내고 있는 것입니다. 오늘은 마이크로바이옴은 무엇인지, 장수마을 사람들처럼 건강한 마이크로바이옴을 유지하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 마이크로바이옴이란? 우리 몸은 약 .. 2024. 2. 14.
크론병 : 원인에서 치료까지 몇 년 전 가수 윤종신 씨가 앓고 있다고 밝혀 알려진 크론병은 염증성 장질환입니다. 그전까진 잘 알려지지도 않아 사람들 관심 밖의 질환이었는데 최근 들어 20대가 크론병 전체 환자 중 30%나 차지한다는 국민건강보험공단의 조사 결과가 있어 관심이 커지고 있습니다. 2016년 조사결과에 비해 2020년도 조사결과에서 남자는 34.2%, 여자는 27.9%가 증가했다고 합니다. 육류섭취와 패스트푸드 섭취의 증가로 발병률이 증가된 것으로 추정된다고 보고 있다는데 오늘은 크론병은 무엇이며 어떻게 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. ◆ 크론병이란? 크론병은 염증성 장질환 중 하나로, 소화기계에 영향을 미치는 만성적인 염증성 질환입니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관 어디든 발생할 수 있지만 주로 소장과 결장(회맹판.. 2024. 2. 13.
쇼그렌증후군 : 안구건조증과의 차이점 자가면역질환은 면역계통이 몸의 정상 조직과 세포를 공격하는 상태로 나타나는 질환입니다. 자가면역질환에는 크론병, 루푸스, 쇼그렌증후군, 류마티스 관절염 등이 있습니다. 그중 쇼그렌 증후군은 류마티스 관절염 다음으로 두 번째로 흔한 질환입니다. 안구건조증과 유사해서 헷갈리는 경우가 많은데 유병률은 0.1~2%로 40대 이후 중년여성들, 특히 폐경기 여성에게서 많이 발생합니다. 오늘은 쇼그렌증후군이 무엇인지 어떻게 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. 쇼그렌증후군이란? 쇼그렌증후군은 면역계통의 질환으로 외분비샘(침샘, 눈물샘)에 림프구가 침범하여 침과 눈물 분비가 감소되고 건조 증상을 보이는 질환입니다. 1933년 스웨덴 안과의사인 쇼그렌이 발견한 이 질환은 주로 여성(환자의 90%가 여성임)에게 발생하며, 눈.. 2024. 2. 8.
체액부족 요새 자도 자도 피로가 풀리지 않는다는 사람이 많습니다. 베개도 바꿔보고 자기 전에 운동도 해보고 샤워도 해보고 별의별 방법을 다 써보는 데 자고 일어나면 잔 거 같지가 않습니다. 심지어 피곤해 죽겠는 데 잠이 오지 않는 경우도 있습니다. 우리는 왜 이렇게 잠을 자도 피곤한 것일까요? 여기에는 여러 가지 이유가 있다고 합니다. 심한 스트레스, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 고혈압, 우울증 등 다양한 원인이 수면의 질을 떨어뜨려 잠을 자도 개운하지 않은 것인데 여러 원인 중 체액 부족도 잠을 이루지 못하거나 수면의 질을 낮출 수 있다고 합니다. 오늘은 체액부족이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 체액이란? 체액은 몸안에 있는 수분을 말합니다. 체액은 다음과 같은 형태로 존재합니다. .. 2024. 2. 7.

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