팔꿈치 통증 : 테니스 엘보, 골프 엘보

팔꿈치 통증을 말하면 단연 테니스 엘보와 골프 엘보를 생각할 것입니다. 이 두 가지 증상은 사고로 인해 생기는 통증이 아닌 반복적인 운동 또는 움직임을 통해서 발생합니다.  즉 테니스나 골프를 치지 않아도 팔꿈치에 생기는 통증을 이 두 가지로 나눠서 칭하게 되는데 집안일을 많이 하는 주부, 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인, 운동선수 등 모든 사람에게 흔히 나타나고 있는 질환입니다. 오늘은 팔꿈치 통증인 테니스 엘보와 골프 엘보에 대해서 알아보겠습니다. 

 

팔꿈치 통증

 

 

테니스 엘보란? - 팔꿈치 바깥쪽이 아플 때

---

1. 테니스엘보란?

테니스 엘보는 주로 팔꿈치 외측 부위에 발생하는 만성적인 통증을 의미합니다. 의학적으로 외측 상완골 상부 건염 또는 외측 상완골 외상 부담 증후군으로 알려져 있습니다. 팔의 외측 부분에 있는 근육과 힘줄의 손상으로 인해 발생합니다. 

 

2.  원인

테니스나 다른 라켓 스포츠에서 과도한 사용이 주된 원인 중 하나로 발생합니다. 특히 라켓을 잡는 손목의 반복적인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 테니스 엘보는 스포츠와는 무관하게 일상생활에서도 발생할 수 있습니다. 예를 들어 직업에서 반복적인 손목 운동을 하는 사람들이나 공장 작업 종사자 등도 테니스 엘보에 걸릴 수 있습니다. 

 

3. 증상

증상으로는 팔꿈치 외측 부위에 찌릿찌릿하는 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다. 팔꿈치부터 손목 방향으로 뻗어나가는 통증이 있을 수도 있습니다. 무거운 물건을 들거나 손목이나 손가락을 움직일 때 특히 주먹을 쥘 때 통증이 더 심해지며 아예 감각이 없거나 손의 힘이 약해질 수 있습니다. 심지어 수저를 들거나 칫솔질을 할 때에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 테니스 엘보 자가진단 기준은 다음과 같습니다. 

• 무언가 들어올릴 때 통증이 발생한다
• 손목을 손등 쪽으로 젖힐 때 통증이 있다
• 주먹을 꽉 쥐면 통증이 발생한다.
• 컵을 들고 있기 힘든 경우가 있다.

 

 

 

테니스 엘보

 

 

골프 엘보란? - 팔꿈치 안쪽이 아플 때

---

 

1. 골프엘보란?

골프 엘보는 팔꿈치 내측 부위에 발생하는 만성적인 통증을 말합니다. 의학적으로는 내측 상완골 상부 건염 또는 내측 상완골 내상 부담 증후군으로 알려져 있습니다. 팔의 내측 부분에 있는 근육과 힘줄의 손상으로 인해 발생합니다. 

 

2. 원인

골프나 컴퓨터 사용 시 마우스 반복 조작, 건축 및 건설 업무 중 망치나 철망 커터 등을 사용할 때, 공장에서의 제품 조립 및  패킹 등 반복적인 손목 사용 시 골프 엘보가 발생할 수 있습니다. 또한 요리나 청소와 같은 일상적인 활동에서도 손으로 쥐어짜는 활동을 많이 하거나  손목을 반복적으로 사용하고 손목을 돌리는 동작이나 팔을 들고 내리는 동작은 골프 엘보를 유발할 수 있습니다. 

 

3. 증상

팔꿈치 안쪽으로 통증이나 불편감이 있습니다. 손목이나 손가락을 움직일 때 특히 손바닥을 접거나 뒤집는 동작에서 통증이 심해지며 손끝부터 팔꿈치까지 저리는 느낌이 나기도 합니다. 골프 엘보 자가진단 기준은 다음과 같습니다.

• 문 손잡이를 돌리는 등의 행위를 할 때 통증이 발생한다. 
• 물건을 잡거나  걸레를 짤 때 통증이 있다.
• 주전자를 들고 물을 따를 때 통증이 있다.
• 악수를 할 때 통증이 있다.
• 심한 경우 손 저림 및 손가락 감각 저하가 있다.

 

골프 엘보

 

 

테니스 엘보, 골프 엘보의 치료

---

테니스 엘보 및 골프 엘보 치료로는 최대한 손목과 팔꿈치를 사용하지 않고 휴식을 취해야 하며, 얼음을 이용한 냉찜질, 진통제나 항염증제를 이용한 약물치료, 물리치료, 스트레칭 및 강화운동이 있습니다. 증상이 심각한 경우에는 주사요법이나 수술도 고려할 수 있습니다. 팔꿈치 통증이 있을 때 빠르게 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

각 환자의 상태나 증상에 따라 치료 방법이 달라질 수 있는데 각 병변 부위의 염증의 정도 관절의 이동범위, 근육 반응 검사, 근골격계 초음파 검사 등을 통해 문제를 파악하고 다음과 같은 치료방법을 고려할 수 있습니다. 

 

1. 인대강화주사

인대강화주사는 손상된 인대 또는 힘줄 주위에 약제를 주입하여 염증과 손상된 조직의 자연적인 치유과정을 촉진하는 치료방법입니다. 이 방법은 테니스 엘보나 골프 엘보와 같은 만성적인 인대 손상에 효과적이며 일정한 주기로 주사치료를 해야 합니다. 

 

2. 관절도수치료

관절도수치료는 손상된 관절의 움직임 범위를 향상하고 관절의 기능을 개선하기 위해 사용되는 물리치료 기법 중 하나입니다. 전문가가 환자의 관절을 수동으로 움직여 주는 것으로 진행되며 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. HILT 고출력 레이저 치료

HILT(High Intensity Laser Therapy)는 고출력 레이저 치료의 한 형태로 팔꿈치 부상을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. HILT는 고에너지 레이저 광선을 사용하여 손상된 조직을 치료하고 통증을 감소시키는 데 사용됩니다. 이 고에너지 레이저 광선은 피부와 조직을 통과하여 손상된 세포에 도달하여 치료작용을 하는데, 손상된 조직 주변의 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 세포 내 미토콘드리아에 영향을 주어 세포의 대사를 촉진하여 조직의 자연적인 치유과정을 촉진합니다.

 

4. 체외충격파치료

체외충격파 치료는 통증을 줄이고 염증을 감소시키기 위해 고에너지 초음파 파동을 사용하는 치료방법입니다. 이 치료는 만성적인 테니스 엘보와 골프 엘보 치료에 효과적이며. 여러 차례 반복해서 치료를 받아야 통증이 완화되고 염증이 감소합니다. 

 

5. 팔꿈치 보호대 착용

팔꿈치 보호대의 주요 목적은 팔꿈치 주변의 근육과 인대에 압력을 분산시켜 손상을 줄이고 통증을 완화하는 것입니다. 팔꿈치 주변에 무리한 압력이나 스트레스를 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화하는데 도움을 주는 컴프레션 팔꿈치 보호대와 스트랩이나 밴드를 이용한 팔꿈치 보호대, 팔꿈치 패드 등 증상과 목적에 맞게 팔꿈치 보호대를 선택하여 착용하여야겠습니다. 

 

 

 

마치며

---

골프엘보는 과거 중장년층을 중심으로 발생했습니다. 최근 들어 골프가 20~30대에서도 인기를 끌며 유행하게 되었고 팔꿈치 통증을 호소하는 사람들 역시 젊은 층에서 빠르게 늘어나고 있습니다. 테니스 엘보, 골프 엘보 두 가지 모두 팔꿈치 통증을 유발한다는 공통점이 있지만 차이점이 있습니다. 자신의 팔꿈치 통증이 어떠한지 잘 관찰하시고 통증이 계속된다면 병원 진료를 받아야겠습니다.