두피 통증 생기는 원인과 치료방법

두통은 흔한 증상이지만 두통과는 달리 두피가 아픈 경우도 있습니다. 위치도 다양하지만 두피가 당기고 따끔거리며, 콕콕 쑤시는 증상이 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 두통이 있으면 두통약을 먹으면 되지만 두피 통증에도 두통약을 먹어도 되는지 헷갈립니다. 두피가 아픈 건 왜 그런 것일까요? 오늘은 두피 통증에 대해 알아보겠습니다. 

 

두피 통증의 원인은 무엇일까?

 

 

 

두피 통증은 왜 생기는 것일까?

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두피 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 두피의 신경, 혈관, 근육 또는 피부 자체에 관련된 문제가 있을 때 나타납니다. 

 

1. 두피 긴장

스트레스, 불안 또는 근육 긴장으로 인해 두피의 근육이 수축하면 두피 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 긴장성 두통의 일환으로 느낄수도 있습니다. 두피 전반에 걸쳐 둔한 통증이 나타날 수 있으며 특히 두피를 만지면 통증이 심해질 수 있습니다. 

 

2. 두피의 염증 또는 감염

• 지루성 피부염 : 두피의 피지선이 과도하게 활성화되어 염증이 생기면 두피가 가렵고 아플 수 있습니다. 
• 모낭염 : 모낭에 감염이 생기면 붉고 통증이 있는 여드름 같은 것이 생길 수 있습니다.
• 두부백선 : 두피에 곰팡이 감염이 발생하여 통증과 함께 가려움증이 동반될 수 있습니다. 

 

3. 두피의 혈액 순환 문제

혈관이 수축하면서 두피로 가는 혈류가 줄어들면 두피가 아프게 느껴질 수 있습니다. 스트레스나 갑작스러운 온도 변화가 원인이 될 수 있습니다.

 

4. 잘못된 헤어스타일

머리를 너무 꽉 묶거나 헤어핀, 헤어밴드 등을 오래 착용하면 두피에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 이를 견인성 탈모의 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 

 

5. 후두신경통

후두부에 위치한 신경이 자극받거나 압박을 받을 때 두피에 찌르는 듯한 통증이 생길 수 있습니다. 두피 전체나 특정 부위에서 전기 충격처럼 느껴지는 통증이 특징적입니다. 

 

6. 두피의 자극

• 환경적 요인 : 강한 바람, 추운 날씨, 자외선에 과도하게 노출되는 경우 두피가 민감해지면서 통증을 느낄 수 있습니다. 
• 알레르기 : 특정 샴푸, 헤어 제품 또는 염색약에 대한 알레르기 반응으로 두피가 붉어지거나 통증이 생길 수 있습니다. 

 

7. 내부 건강 문제

• 빈혈 : 혈액 내 철분이 부족하면 두피를 포함한 여러 부위에서 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 
• 면역질환 : 자기면역질환이 있는 경우 두피의 피부나 신경에 영향을 미쳐 통증을 유발할 수 있습니다. 

두피 통증의 치료

 

 

두피 통증 어떻게 해야 할까?

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두피 통증을 완화하려면 원인에 따라 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 

 

1. 스트레스와 긴장 완화

• 두피 마사지 : 두피 마사지는 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 손가락 끝으로 가볍게 두피를 마사지하면 도움이 됩니다. 
• 스트레칭 및 이완운동 : 스트레스를 줄이고 근육 긴장을 풀어주기 위해 목과 어깨의 스트레칭이나 요가 같은 운동이 좋습니다. 
• 휴식 및 수면 : 충분한 수면과 휴식은 긴장을 완화하고 두피 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 

 

2. 헤어스타일 바꾸기

• 느슨하게 머리 묶기 : 머리를 꽉 묶는 것이 원인이라면 느슨하게 묶거나 자주 풀어주는 것이 좋습니다. 머리를 너무 꽉 묶으면 두피가 당겨져 통증이 유발될 수 있습니다. 
• 헤어스타일 변경 : 머리핀이나 헤어밴드를 너무 오랫동안 착용하지 않도록 하고 자극이 되는 헤어스타일을 피합니다. 

 

느슨한 헤어스타일

 

 

 

3. 두피 청결 관리

• 자극이 없는 샴푸 사용 : 두피에 자극을 줄 수 있는 강한 샴푸나 스타일링 제품을 사용하지 않도록 합니다. 민감성 두피용 샴푸나 순한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 
• 두피 각질 제거 : 두피 각질이 많을 경우 각질 제거 제품이나 마일드한 스크럽을 사용해 깨끗하게 관리합니다. 
• 샴푸 후 잔여물 제거 : 샴푸 후에 제품 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹구어 두피에 자극이 생기지 않도록 합니다.

 

4. 통증 완화

• 냉찜질 : 두피가 염증이나 자극을 받았다면 찬 수건이나 냉찜질을 해주면 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 
• 진통제 : 심한 통증이 있을 경우 일시적으로 진통제를 복용해 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 장기적인 사용은 의사와 상의해야 합니다. 

 

5. 염증 및 감염 치료

• 모낭염, 지루성 피부염 치료 : 만약 두피의 염증이나 감염이 원인이라면 항생제 연고나 항진균제를 의사 처방에 따라 사용해야 합니다. 지루성 피부염은 항염증 샴푸나 약용 샴푸를 사용하는 것이 효과적입니다. 
• 약용 샴푸 사용 : 지루성 피부염이나 비듬을 완화하기 위해 살리실산이나 황 성분이 포함된 약용 샴푸를 사용할 수 있습니다. 

따뜻한 수건으로 두피를 찜질합니다.

 

 

 

6. 두피 혈액 순환 개선

• 따뜻한 수건 사용 : 두피가 긴장되거나 혈액 순환이 잘 되지 않는다면 따뜻한 수건을 두피에 대어 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다. 
• 규칙적인 운동 : 혈액 순환을 개선하기 위해 규칙적으로 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 

 

7. 후두신경통 치료

만약 후두신경통이 의심된다면 신경통을 치료하기 위해 의사의 진료를 받아야 합니다. 의사는 진통제, 신경 차단제 또는 물리치료를 처방할 수 있습니다. 

 

 

 

마치며

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두피 통증이 장기화되거나 일반적인 방법으로 개선되지 않는 다면 피부과나 신경과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 두피 통증이 경미한 경우라면 위와 같은 여러 가지 방법으로 관리할 수 있지만 원인이 명확하지 않거나 지속적인 통증이 있을 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전합니다.