스트레스 관리2 화내는 것도 습관이다? 건강한 감정 관리 방법 많은 사람들이 분노를 자연스러운 감정이라고 생각하지만 반복적으로 화를 내는 것이 습관이 되어 버리면 우리 몸과 마음에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 스트레스 호르몬 분비는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며 장기적으로는 고혈압, 심장병, 우울증 등의 위험성을 높일 수 있습니다. 화를 내는 것도 습관이 될 수 있을까요? 오늘은 어떻게 하면 건강한 감정 관리를 할 수 있는지에 대해서 생각해 보겠습니다. 화내는 것도 습관일까?분노는 일반적인 감정이지만 자주 화를 내는 것이 습관이 된다면 문제가 될 수 있습니다. 인간의 뇌는 반복된 행동을 습관으로 학습합니다. 특히 스트레스를 느낄 때 화를 내는 것이 일종의 반응 메커니즘으로 굳어지면, 평소에 사소한 일에도 분노가 쉽게 발생할 수 있습니다.. 2024. 10. 17. 소화 잘 되는 방법, 소화 잘되는 음식 나이가 들면 들수록 몸에 여러 가지 문제가 발생하지만 가장 자주 일어나는 문제가 소화가 안 되는 것입니다. 식욕이 없는 것도 아닌데 신나게 먹고 나면 소화가 안됩니다. 너무 과식한 게 아닐까 하지만 생각해 보면 평소보다 그리 과식하진 않았습니다. 소화가 잘 되는 방법은 무엇일까요? 단순히 적게 먹는다, 많이 움직인다라는 것 말고 오늘은 소화기능을 전반적으로 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 식사를 천천히 하자.식사를 천천히 하는 것은 소화에 많은 도움이 됩니다. 1. 음식을 더 많이 씹어서 소화에 도움을 줍니다. 천천히 먹으면 자연스럽게 음식을 더 많이 씹게 되고 이 과정에서 음식이 더 잘게 부서집니다. 이렇게 잘게 부숴진 음식은 위와 장에서 더 쉽게 소화됩니다. 또한 침에는 아밀라아제라는 .. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
