야간빈뇨1 야간 빈뇨(야간뇨) : 원인과 치료, 예방에 대해서 숙면을 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 똑같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나기, 조용하고 어둡고 쾌적한 수면환경 만들기, 깨끗하고 포근한 잠자리 만들기, 명상 등으로 스트레스 관리하기, 카페인섭취 줄이기, 잠들기 전 화장실 다녀오기, 따뜻한 물로 샤워하기 등이 있습니다. 사실 숙면이라는 것은 자다가 깨지 않고 쭉 자는 것이 가장 중요합니다. 악몽을 꾸었다거나 화장실에 가려고 자주 일어난다면 그것만큼 숙면을 방해하는 것도 없다고 생각합니다. 야간 빈뇨(야간뇨)는 자는 도중 일어나서 화장실을 자주 가는 것을 말합니다. 밤새 소변을 보려 화장실을 들락날락 하면 잠을 잔 거 같지가 않습니다. 도대체 잠을 자다가 화장실을 왜 이렇게 많이 가는 것일까요? 오늘은 야간빈뇨의 원인과 치료, 예방하는 법에 대해서.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음
