수분섭취 권장량1 물을 얼마나 마셔야 할까? : 하루 권장 수분 섭취량 물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다는 것은 누구나 다 아는 사실일 것입니다. 하루에 물 8잔씩 먹으래서 며칠 먹었는데 화장실만 자주 가고 아무 효과가 없었다 하는 사람들이 많습니다. 도대체 물을 얼마나 어떻게 마셔야 건강에 도움이 되는 것일까요? 오늘은 건강에 도움이 되는 물 마시기에 대해서 알아보겠습니다. 몸 안에 물이 부족하면 일어나는 증상 우리의 몸은 60~70%가 물로 이루어져 있습니다. 수분이 부족하게 되면 여러 가지 증상이 일어나며 심각한 경우에는 사망에 이를 수 있습니다. 1. 2%의 수분 부족 갈증과 입안의 건조함이 느껴지고 머리카락이 푸석해 보일 수 있습니다. 2. 4%의 수분 부족 갈증이 더욱 심해지고 두통이 생기며 어지러운 느낌이 납니다. 또한 피로감이 느껴집니다. 3. 10%의 수.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
