수면장애2 새벽에 자꾸 깰 때, 새벽불면증과 해결방법 새벽에 깨지 않고 쭉 자보는 게 소원입니다. 아기를 낳은 이후로는 잠을 길게 자본 적이 없습니다. 이제 애들을 다 키워서 따로 방을 쓰는데도 잠을 편히 못 잡니다. 화장실을 가느라, 악몽을 꿔서, 코골이 소리에 일어난다던지 하는 이유도 여러 가지입니다. 모르는 사람들은 몸이 덜 고단해서 그런가 보다 말할 수 있는데 운동을 열심히 한 날에도 새벽 3시 반이 되면 여지없이 눈이 떠집니다. 새벽에 왜 깨는 것일까요? 한번 잠들어 아침까지 잠을 잘 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 새벽에 깨지 않고 쭉 아침까지 자는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 새벽에 자꾸 깨는 이유자다가 밤이나 새벽에 깨는 경험은 누구나 있을 것입니다. 목이 말라서 깰 수도 있고 화장실을 가기 위해 일어날 수도 있습니다. 또한 악몽을.. 2024. 10. 8. 우울증 신호 4가지 : 신체적, 행동적, 정서적, 심리적 밝고 쾌활한 줄만 알았던 사람이 갑자기 유명을 달리했다는 소식을 듣는다면 그것만큼 충격적인 일이 없습니다. 평소 지병이 있는 것도 아닌데 왜 그랬을까 물어보면 평소 우울증을 앓고 있었다고 합니다. 연예인들도 평소 우울증을 앓다가 자살했다는 뉴스가 얼마 전까지만 해도 자주 들리던 소식입니다. 도대체 우울증이란 어떤 질병일까요? 오늘은 우울증이 보내는 신호에 대해서 알아보겠습니다. 우울증이란?우울증은 지속적이고 심각한 슬픔, 의욕 상실, 무기력감 등을 특징으로 하는 정신건강 장애입니다. 단순한 기분 저하나 일시적인 슬픔과는 다르며, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 최소 2주 이상 지속되는 슬픔이나 우울감, 흥미 상실을 포함하여 여러 가지 정서적, 신체적, 행동적 증상을 동반하는 심.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음
