소화 잘되는 방법1 소화 잘 되는 방법, 소화 잘되는 음식 나이가 들면 들수록 몸에 여러 가지 문제가 발생하지만 가장 자주 일어나는 문제가 소화가 안 되는 것입니다. 식욕이 없는 것도 아닌데 신나게 먹고 나면 소화가 안됩니다. 너무 과식한 게 아닐까 하지만 생각해 보면 평소보다 그리 과식하진 않았습니다. 소화가 잘 되는 방법은 무엇일까요? 단순히 적게 먹는다, 많이 움직인다라는 것 말고 오늘은 소화기능을 전반적으로 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 식사를 천천히 하자.식사를 천천히 하는 것은 소화에 많은 도움이 됩니다. 1. 음식을 더 많이 씹어서 소화에 도움을 줍니다. 천천히 먹으면 자연스럽게 음식을 더 많이 씹게 되고 이 과정에서 음식이 더 잘게 부서집니다. 이렇게 잘게 부숴진 음식은 위와 장에서 더 쉽게 소화됩니다. 또한 침에는 아밀라아제라는 .. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
