밝은 빛 요법1 야식증후군 : 참을 수 없는 유혹 왜 이리 밤만 되면 허기가 질까요? 저녁을 굶은 것도 아닌데 말입니다. 먹는 게 남는 것이다 생각을 하고 음식을 먹고 나면 뒤이어 괜히 먹었다 후회가 밀려옵니다. 이런 일이 거의 매일 반복되다 보니 살은 점점 찌고, 피로감도 늘어갑니다. 먹고 후회하고, 먹고 후회하고 이 악순환을 어떻게 하면 끊을 수 있을까요? 오늘은 야식증후군의 원인과 증상, 극복 방법을 알아보겠습니다. 야식증후군 자가진단 단순히 야식을 먹는 것으로 야식증후군이라 말할 수 없습니다. 습관적으로 야식을 먹는것이 문제가 되는데 야식증후군은 야간식이증후군(Night eating sydrome)이 정식 명칭으로 비만환자의 9~10%, 중증도 비만환자의 27%가 앓고 있다고 합니다. 야식증후군의 진단기준은 다음과 같습니다. 1. 아침식사 여부와.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
