러너스하이 유산소운동1 러너스 하이 : 마라톤, 정의, 원리, 유산소운동 한동안 마라톤에 꽂혀서 열심히 검색해 본 적이 있습니다. 실제로 5km 건강마라톤에 출전한 경험도 있습니다. 마음만 앞서 준비도 제대로 안 하고 평소에 입던 운동복이랑 운동화 신고 달려서 근육통에 발톱까지 멍들었지만 생각보다 뛰는 자체가 너무 마음에 들었습니다. 그때 한참 마라톤 영상도 즐겨보곤 했는데 마라톤 관련 다큐멘터리에서 새로운 것을 배우게 됐습니다. 바로 러너스 하이라는 것인데요. 오늘은 러너스 하이에 대해서 알아보겠습니다. 러너스 하이란?러너스 하이(Runner's High)는 주로 장거리 달리기와 같은 유산소 운동 중에 발생하는 강렬한 행복감이나 황홀감, 통증 완화, 심리적 안정감을 느끼는 상태를 말합니다. 이는 운동이 일정 시간 이상 지속되고 신체의 피로감이 어느 정도 넘어서면 발생.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
